Ce cahier peut s'utiliser seul, cependant, il est fortement recommandé d'avoir lu auparavant le livre "Pourquoi je mange ?" de Sophie Dulers. Le cahier apporte une aide particulièrement efficace pour ceux qui souhaitent avoir un support, mais il n'est pas indispensable. Vous avez lu le livre "Pourquoi je mange ?" de Sophie Dulers, et vous adhérez à sa vision des choses ?...