Les automassages au rouleau

Les rouleaux de massage en mousse sont des outils efficaces, mais peuvent être difficiles à utiliser correctement. Ce guide accessible et pratique permet d'utiliser les rouleaux de massage au maximum de leur potentiel. Grâce aux photos pas à pas, plongez en toute facilité dans le monde des automassages !

Premier livre en français dédiés aux automassages au rouleau écrit par un spécialiste de réputation internationale.

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Conseils pratiques, exercices et programmes sur mesure.

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La théorie qui sous-tend les automassages.

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Trouver le bon mouvement au bon moment.

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Renforcer les chaînes musculaires en profondeur.

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Travailler les bons muscles sans douleur.

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49 exercices d'automassages au rouleau pour l'ensemble du système myo-fascial et comprenant les exercices à éviter.

Clair, concis et sans jargon, cet ouvrage fourmille d'informations pratiques. Que vous souhaitiez l'emporter dans votre sac de sport ou l'utiliser à la maison, ce manuel est conçu aussi bien pour les amateurs que pour les professionnels.