- présente 12 exercices pas à pas ainsi que des conseils

utiles sur la manière d'introduire la relaxation dans

votre vie quotidienne sans imposer des changements

drastiques à votre style de vie

- inclut des techniques de respiration extrêmement

relaxantes, des visualisations, méditations et massages

destinés à évacuer le stress de votre vie et vous aider à

trouver une parfaite paix intérieure

- se fonde sur plusieurs approches orientales de la

relaxation, incluant la manière d'équilibrer le qi grâce

à des techniques comme la méditation des mantras et

l'acupressure.

- contient des citations - sources d'inspiration -,

dont la réflexion sur les vérités profondes qu'elles

contiennent peut nous faire progresser vers la sérénité.

Nous avons tous besoin de paix dans la

vie. Ce livre est un recueil de techniques

pratiques de relaxation sélectionnées par

le Dr Sarah Brewer, élue journaliste

médicale de l'année 2002.

Épuré de toute explication superflue,

La relaxation nous permet de comprendre

quels sont les manifestations et les effets

du stress sur le corps et l'esprit. Issus

des traditions orientales et occidentales,

12 exercices pas à pas, de la simple

méditation aux étirements légers, de la

visualisation aux techniques de respiration,

vous montrent comment mettre la relaxation

en pratique de manière simple et efficace

pour un soulagement immédiat du stress.

Des citations profondes et évocatrices de

grands penseurs passés et contemporains

sont disséminées dans le livre dans le but

de vous aider à trouver un sentiment de

calme.

Ce guide pratique et accessible à tous est

rempli de trésors de sagesse en matière

de relaxation qui vous apporteront un

sentiment de bien-être et d'accomplissement.