La gymnastique relaxante à travers des

propositions simples va réconcilier les trois

éléments : tête, émotions, corps. Le fil conducteur

est le travail sur la respiration, source de vie : sentir

à quel point elle peut créer des liens, lâcher les

tensions, libérer les articulations et le squelette,

remettre en route les organes fatigués, fortifier la

musculature profonde au lieu de crisper la

musculature superficielle. Surtout, devenir libre,

c'est-à-dire faire le choix de vivre avec et dans son

corps, se le réapproprier et comprendre le rôle à

jouer dans cet équilibre. Enfin, ne plus se vivre

comme une victime passive enfermée dans la

douleur et dans le mal-être.

La gymnastique relaxante n'est pas une réponse

miraculeuse à tous les problèmes. Elle n'est pas faite

de «trucs». Elle donne les outils pour se mettre en

route et elle accompagne sur un chemin en

donnant les repères nécessaires. Son but est enfin

de rendre autonome.

Le livre s'articule en chapitres qui décrivent à la

fois les raisons du thème abordé, la description des

mouvements associés, accompagnés de schémas

simples qui servent de repères au lecteur pour

intégrer avec efficacité cette méthode.