Alors que nous craignons les effets négatifs du stress sur

la santé, nous espérons souvent qu'il nous aide à canaliser

nos capacités pour améliorer nos performances. La

sophrologie offre des outils efficaces pour l'apprivoiser et

mieux vivre son quotidien.

Les séances proposées aident à se relaxer afin d'évacuer

les tensions de la vie de tous les jours. Elles suscitent une

attitude positive face aux différentes situations de stress

pour y répondre dans le calme et la sérénité.

1. Se détendre (14'38)

2. Expulser le négatif (16'09)

3. Programmer un geste de détente (12'00)

4. Se programmer positivement face au stress (11'27)

5. Technique rapide antistress (8'59)