En adoptant des attitudes mentales toutes simples, nous pouvons transformer notre vie intérieure et « muscler » notre cerveau - comme les découvertes en neurosciences l'ont montré. Dans ce livre, Rick Hanson a sélectionné les exercices les plus efficaces pour renforcer, au fil des jours, les fondements de la résilience, du bien-être et de la sérénité.

En pratiquant ces « petits riens », vous nourrissez et révélez ce qu'il y a de meilleur en vous.

« Voilà des exercices sages et simples qui peuvent transformer votre vie. »

Jack Kornfield