La sieste est le moyen le plus simple et

le plus naturel d'accéder au bien-être et à

des performances optimales. Ses bienfaits

ne sont plus à démontrer : elle renforce

la santé et facilite la digestion. Elle

permet de rééquilibrer et de diminuer la

durée du sommeil, de contrôler son

stress et, surtout, procure une sensation

extraordinaire de détente et de vitalité.

Bruno Comby répertorie ici tous les

bénéfices de cette bonne habitude et

nous livre les clés d'une sieste réussie et

efficace : durée, positions, exercices pratiques

et différentes méthodes de repos...

Siesteurs, tous à vos oreillers !