Plus on fait de régimes, plus on grossit.

Pire encore, on finit par ne penser qu'à ça! De sorte que, pour beaucoup, la vie est devenue une guerre perma-nente contre la nourriture et contre soi-même.

Pourtant, notre corps a en lui la capacité de se réguler, et si nous sommes à l'écoute de nos sensations, alors nous pouvons apprendre à manger «à notre faim», et pas plus. Finis les kilos, adieu les privations suivies d'excès: on pose les armes et on fait la paix avec soi-même.

Cette méthode novatrice bouleverse tout ce que nous savions jusqu'alors des régimes. Le Dr Jean-Philippe Zermati nous la propose ici. Suivez le guide...

«Le programme alléchant de l'excellent et très sérieux nutrition-niste Jean-Philippe Zermati.» DS Magazine.

«Un livre qui fait sensation.» Elle.