Une introduction à la méthode de yoga balles, conçues pour activer l'autoguérison du corps, accompagnée d'exercices variés pour débutants et expérimentés. Répartis en séances de dix, trente et quarante-cinq minutes, ils permettent d'agir sur les maux de dos, les tensions cervicales ou encore l'arthrite, en mettant l'accent sur la récupération de la mobilité et la revitalisation du corps.