Retrouver votre corps, un souffle libre,

un esprit calme. Rester concentré sur

votre travail, vos études sans effort.

Être épanouie dans vos relations humaines,

disponible pour les autres et pour votre passetemps

favori. Tout cela est possible grâce au

yoga, une discipline millénaire, qui harmonise

le corps, la respiration et le mental.

Ce livre propose des séances courtes qui répondent chacune

à un besoin spécifique : détente, conscience de la respiration,

allégement des jambes, du bas du corps, relaxation

et tonicité du dos, des hanches, détente de la nuque et

des épaules, dynamisation, facilitation du transit intestinal,

amincissement, sommeil.

Johanna Bouanchaud, professeur d'EPS hollandaise avant

d'adopter la nationalité française, pratique et étudie le yoga

depuis vingt-cinq ans, dont une quinzaine d'années lors de

séjours réguliers en Inde. Elle enseigne depuis plus de vingt ans

en cours individuels, en groupes, en stages...

Grâce à quelques minutes prises pour vous chaque jour,

vous découvrirez bientôt que vous avez l'énergie nécessaire

pour dire : «Oui, ma vie est remplie avec mon mari, mes

enfants, mon travail, et je suis fière de mon succès !»

Et si vous décidiez à l'instant même de tenter l'aventure vers

l'harmonie et la santé ?