Apprenez à lâcher prise facilement

Accueillez l'imprévu et osez l'improvisation

Sortez de la spirale des frustrations, des ruminations, et avancez pas à pas de façon plus détendue.

Gagnez en sérénité

C'est le secret de la pleine conscience dévoilé ici par Heike Mayer qui allie sagesse de l'art de vivre bouddhiste aux résultats des recherches actuelles sur le stress.

Sentez-vous léger, tout simplement

Faire la paix avec soi-même et avec les autres, détendre le corps et l'esprit, accepter ce qui est... cet ouvrage vous soutiendra et vous guidera sur la voie de l'équilibre intérieur.

Le mot de l'auteur :

« Par mon activité d'entraînement à la pleine conscience je rencontre des personnes à la recherche d'outils pour gérer sainement leur stress. Je leur montre que même dans des situations pesantes elles peuvent trouver de la sérénité et sortir de la spirale de la rumination et de la colère. »

Heike Mayer