- 13 pas à pas sur la méditation, accompagnés de conseils

pour progresser et de pièges à éviter

- des méditations basées sur l'imagination, les images

et les sons ; des exercices essentiels pour apprendre à

décontracter son corps et à contrôler sa respiration

- inspiré des traditions hindoue, tibétaine et japonaise,

ce guide explique en détail les mandalas, les mantras,

les yantras et les koans

- des méditations à pratiquer en toute circonstance et à

tout moment de la journée en cas de besoin

- des citations, qui s'inspirent des textes traditionnels

et des enseignements des maîtres, apportent une vision

profonde de la méditation

Nous avons tous besoin de calme dans nos

vies trépidantes. Le guide de La méditation

nous permet de maîtriser les techniques

méditatives, à tout moment et en toute

circonstance, sur la base des grands

enseignements issus des traditions

hindoue, tibétaine et japonaise. Treize

méditations faciles à assimiler sont

clairement expliquées, des techniques

de visualisation au contrôle de la

respiration, de la maîtrise du stress à

l'éveil de nos possibilités spirituelles.

À l'intérieur de l'ouvrage, de nombreuses

citations des maîtres des traditions

orientale et occidentale, apportent

une dimension profonde aux pratiques

méditatives, parmi lesquelles le yoga

et le zen.

Dans ce guide pratique, vous trouverez de

nombreuses méditations accessibles à tous,

pour vous apporter calme et plénitude.