Comprendre son stress pour en faire un allié

au quotidien !

Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon

stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress

pour vous permettre de lâcher prise. Voilà le plan d'action

que cet ouvrage vous propose. Vous saurez identifier votre

profil psychologique pour prendre du recul afin de mieux gérer

votre stress.

Cet ouvrage vous aide à :

- comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;

- apprendre à vous détendre ;

- redonner la parole à vos besoins ;

- vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie.

Par des exercices, des mises en situation et des séances

de relaxation , les auteurs vous livrent un ouvrage «clé en main»

pour vous aider à développer vos propres stratégies anti-stress.