Coaching ultime

Les clés de l'entraînement individualisé

Une véritable individualisation de l'entraînement pour s'adapter aux capacités physiques de chacun !

Connaître son corps et son fonctionnement pour s'entraîner et entraîner les autres. Dans cet ouvrage, Jonathan Peyronnin étudie les facteurs structuraux et physiologiques, et analyse le système nerveux et musculo-squelettique. Les coachs sont invités à mieux comprendre les notions d'intensité et les différents types d'effort pour une planification du volume d'entraînement optimale.

Cet ouvrage traite de tous les aspects de l'individualisation de l'entraînement :

-

Analyse du profil des athlètes

-

Évaluation des capacités physiques et nerveuses

-

Planification des entraînements à travers le paramétrage des séries, des répétitions et de la récupération

-

Méthodes spécialisées adaptées à l'effort

-

Des schémas anatomiques des muscles mis en jeu

-

Des programmes à adapter aux athlètes

-

Un entraînement sur-mesure