Une initiation pratique

et ludique illustrée de plus de

120 photographies. Découvrez les

fondamentaux des méthodes indiennes

pour retrouver équilibre et sérénité à travers :

- une initiation à la pratique simplifiée

du massage ayurvédique de l'avant du corps

(gestes et techniques détaillés pas à pas)

- une initiation à l'automassage du visage

- des exercices de yoga (postures simplifiées)

- des conseils de bien-être et de beauté à l'indienne

(exercices de méditation, recettes de boissons

et de soins cosmétiques à faire soi-même).

Pour vous aider dans la pratique,

retrouvez l'intégralité des séquences

de massage, d'automassage et de yoga,

filmées et commentées dans le DVD

offert avec cet ouvrage.