Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois

fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.

Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta,

de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :

Les postures classiques du yoga avec des photographies et

des instructions étape par étape.

Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture

ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter.

Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et

60 minutes adaptés à votre niveau.

Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration

ainsi que les stratégies permettant de développer

vos pouvoirs de concentration.

Comment passer à une alimentation plus saine et

réaliser quarante délicieuses recettes.