La méditation est une technique millénaire à la portée de tous, qui permet de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres. Méditer ne signifie pas seulement réfléchir, se concentrer ou répéter un mantra. Le travail de celui qui médite est un acte profond, qui a des répercussions bénéfiques sur la santé du corps et de l'esprit. Cet ouvrage didactique et pluridisciplinaire révèle aux débutants comme aux initiés les meilleures techniques des traditions spirituelles du monde.

¤ La pratique de la méditation apporte de nombreux bienfaits, elle contribue notamment à : calmer le stress, assouplir le corps et l'esprit, accroître la vitalité et l'énergie, multiplier l'énergie sexuelle, favoriser un sommeil réparateur, éveiller la créativité.

¤ Grâce aux nombreuses illustrations, le lecteur apprendra pas à pas des postures des exercices et des visualisations qu'il pourra réaliser n'importe où et à n'importe quel moment de la journée.