Mes petits Fast-foods magiques

Hamburger, pizza, bagel, sont-ils aussi redoutables qu'on le prétend ? Heureusement non ! En choisissant les bons ingrédients et les bonnes associations, vous pouvez en profiter sans sacrifier votre ligne ni notre santé. Que du plaisir sans mauvaise conscience !

Au menu :

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10 principes pour en finir avec la « junk-food » : les aliments à bannir, les associations à éviter (frites + sandwich + tartelette aux fraises)...

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Les amis d'un fast-food bon et sain  : graines germées, pain au blé complet, légumes crus, tranches de dinde.., tous les aliments à privilégier et leurs bienfaits pour un casse-croûte sans fausse note !

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Des recettes express, simples et délicieuses pour ne plus culpabiliser de manger sur le pouce : Hamburger gourmand dinde et graines germées, Makis express, Club-sandwich au poulet (la photo de couverture),

Muffins légers au citron, Smoothie fraise-gingembre...

Des recettes rapides pour manger sain et bien