Fitness gourmet

repose sur une méthode

simple de la nutrition, éprouvée par

des athlètes de haut niveau et des sportifs

professionnels. Une méthode unique,

consistant à créer des menus adaptés

aux objectifs sportifs spécifiques de chacun,

est maintenant accessible à tous !

Chaque recette est conçue autour de

trois variantes : Minceur, Équilibre, Forme,

identifiées par des pictogrammes, vous

permettront de rapidement choisir l'option

qui vous convient.

Identifiez quels sont les bons glucides,

quelles protéines sont essentielles,

comment les graisses sont nécessaires

et pourquoi l'eau n'est pas toujours

la meilleure source d'hydratation.

Découvrez les meilleurs aliments et quand

les manger, selon votre style de vie et le type

de sport que vous pratiquez.

Des programmes d'alimentation faciles

à suivre, définis selon des objectifs variés :

perdre du poids, renforcer son endurance,

pratiquer un sport collectif, augmenter

sa masse musculaire ou simplement rester

en bonne santé.

Des recettes délicieuses conçues pour vous

aider à mener à bien votre programme sportif.

Chaque recette dans ce livre peut être réalisée

de trois façons différentes, pour faciliter

le respect de ses objectifs sportifs, même lors

de repas en famille ou entre amis.