La performance sportive, notamment dans les sports de combat, est

le résultat d'une interaction entre préparations technique, physique

et mentale. À tous les niveaux de pratique, les différences se font

généralement davantage sur l'aspect mental que sur la dimension

physique.

Parmi les techniques de préparation mentale, la place de la visualisation

(ou imagerie mentale) devient aujourd'hui essentielle.

Elle permet de faciliter les apprentissages techniques et contribue

directement à améliorer les performances. Elle a également un impact sur

la motivation et la confiance du sportif, et peut l'aider à diminuer l'anxiété

précompétitive. Ses bénéfices sur l'approche tactique du combat et son

impact sur le recouvrement des fonctions motrices en cas de blessure en

font une technique particulièrement complète.

Cet ouvrage a pour objectif de décrire les principes

spécifiques de l'entraînement par visualisation dans

les sports de combat. Alors que de nombreux sportifs

l'utilisent souvent seuls et de manière spontanée,

Aymeric Guillot vous propose des solutions pour pouvoir

l'exploiter efficacement, grâce à des règles de pratique

établies à partir de travaux scientifiques récents.

À travers des exemples concrets et des conseils

d'utilisation, ce manuel permet à chacun de faire le lien

entre théorie et pratique.