Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :

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Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.

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Famille violette : Les exercices de sophrologie « classiques » : respiration, relâchement musculaire et visualisation.

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Famille verte : Les exercices de relaxation dynamique.

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Famille jaune : Les techniques complémentaires, pour améliorer la pratique.

Ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, estime de soi, créativité... En les pratiquant, vous serez à l'écoute de vos émotions et de vous-même, pour enfin devenir le créateur de votre vie.