Centré sur le bas du corps, ce programme de gymnastique

intensif propose un véritable renforcement musculaire

des cuisses et des fessiers. Conçu pour être pratiqué à

domicile, il se compose de deux échauffements au choix (au

sol et debout), de quatre séances à alterner en fonction de

vos objectifs et d'une série d'étirements pour détendre les

muscles après l'effort.

Les exercices, réalisés en résistance au sol, sont basés

sur la répétition de mouvements simples. Effectués quatre

fois par semaine, ils développeront vos muscles pour des

cuisses fermes et affinées, des fessiers galbés et remontés.