Aquagym mode d'emploi

Depuis quelque temps, l'aquagym connaît un engouement qui ne se dément pas. Activité sportive et ludique par excellence, elle est accessible à tous et permet une remise en forme tout en douceur.

L'aquagym est une activité physique complète, qui sollicite en douceur l'ensemble de vos muscles et de vos articulations. Le bien-être est immédiat et les bienfaits se font très vite sentir. Grâce à ce guide qui propose une centaine d'exercices, organisez votre propre programme d'entraînement selon vos objectifs.

Pour chaque exercice :

- la décomposition illustrée du mouvement avec des explications comme en cours, et le bénéfice apporté ;

- le nombre de séries et une variante ;

- 2 types de niveaux : débutant et confirmé.