Le pilates est une méthode unique qui allie physique et mental

pour renforcer la musculature de la femme enceinte tout en opérant

une véritable prise de conscience de ce corps en mouvement.

Les exercices proposés dans cet ouvrage

constituent un accompagnement et une

préparation idéale pour la femme

enceinte, du 1^er au 3^e trimestre.

Ils peuvent être adaptés par chacune

selon son envie et ses difficultés, qu'elle

soit débutante ou confirmée.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

- des pas à pas illustrés par des photos,

- des explications très détaillées,

- les bienfaits pour le corps,

- les sensations éprouvées,

- le conseil du coach.