Batchcooker équilibré c'est possible grâce au meal prep !

Voici un guide pour vous aider à remplir votre réfrigérateur le week-end et simplifier la préparation de vos dîners quotidiens.

Étape 1 Cuisinez le week-end les bases qui composeront vos menus de la semaine : saumon au four inratable, falafels, fishcake...

Étape 2 Conservez -les dans vos placards, au réfrigérateur ou au congélateur.

Étape 3 Assemblez chaque soir les différentes préparations pour concocter rapidement des repas variés et équilibrés.

En tout, 75 recettes : saumon gravlax, galettes de courgettes et tzatziki, boulettes de dinde, gaufres au pesto, poulet poché au lait, sarrasin et soupe miso...