Entre journal, carnet de travaux dirigés et guide,

un véritable petit manuel de bonheur. Après le succès

de L'Apprentissage du bonheur , un irrésistible condensé

de sagesse.

Les étudiants de Tal Ben-Shahar en rêvaient depuis dix ans :

voici enfin le cahier d'exercices tiré des cours de leur professeur préféré !

En cinquante-deux chapitres, à raison d'un par semaine, ce livre de

travail propose l'essentiel des enseignements en psychologie positive

qui ont fait le succès du professeur le plus populaire de Harvard.

Chaque fois, un thème central, suivi d'un exercice. Sur la gratitude :

notez cinq choses à l'égard desquelles vous vous sentez reconnaissant.

Sur le changement : faites la liste des résolutions que vous n'avez

jamais tenues ! Sur l'estime de soi : après une séance sportive

particulièrement intense, écrivez ce que vous ressentez. Cinquante-deux

semaines de nouveaux exercices, méditations et réflexions, un

journal pour noter ses impressions et ses progrès, mêlé aux lectures des

plus grands philosophes, psychologues, artistes, pour apprendre à être

heureux, jour après jour.