Plus qu'une promesse_ un rêve

28 jours pour retrouver le plaisir de dormir

De belles nuits paisibles. Un rêve !

Le secret ? Il réside tout autant dans votre

mode de vie, dans votre activité physique et dans

votre alimentation que dans votre mental. La bonne

nouvelle ? Il est possible d'améliorer votre sommeil

naturellement et durablement.

Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables

au sommeil. Découvrez votre profil de dormeur,

comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis

identifiez les habitudes à prendre pour changer vos

jours et vos nuits.

Faites de ce livre votre journal intime.

Notez vos progrès et suivez votre « petite révolution

intérieure » sur 28 jours, le temps de vous réconcilier

avec le sommeil.