Vous trouverez dans cet ouvrage un

programme complet de stretching : les

exercices actifs d'étirement associés aux

exercices actifs de relaxation favorisent

le bien-être physique et psychique. Outre des

exercices visant les zones les plus concernées

par le manque de mouvement au quotidien,

vous y trouverez des conseils pour faire du

stretching sur votre lieu de travail, ainsi que

des exercices spécifiques à pratiquer avant et

après toute activité sportive et un programme

de relaxation dynamique pour chez vous.

Cet ouvrage, vous propose un ensemble

d'exercices efficace pour tous les jours.