L'insomnie est avant tout une

plainte. La plainte d'un endormissement

difficile, d'un sommeil court, fragmenté,

non réparateur, d'un réveil trop précoce

le matin. Cette gêne se mue rapidement

en une souffrance psychique, celle de la

phobie des nuits blanches, du désespoir

de s'éveiller en pleine nuit, de la peur de

ne plus se rendormir. Elle touche une

personne sur cinq.

En faisant le point sur l'apport des nouvelles

technologies comme l'imagerie

cérébrale, cet ouvrage explique le sommeil

et ses troubles, dont le principal

est l'insomnie. Il expose les traitements

et méthodes efficaces - médicaments,

respect de simples conseils pour une

meilleure hygiène de vie, thérapie

cognitive et comportementale... - pour

rompre le cercle vicieux de l'insomnie.