La Méthode des isolements (MDI) intègre de façon

originale les techniques méditatives bouddhistes et

occidentales. Elle tient aussi compte des apports des

thérapies cognitivo-comportementales, des techniques

d'auto-hypnose et de la médecine psychosomatique.

C'est à la fois une technique de relaxation et une forme

de méditation concentrative.

Elle consiste essentiellement à diriger l'attention vers

18 parties du corps appelées «isolements», pendant les

phases d'inspiration, d'expiration et de repos du cycle

respiratoire.

La concentration sur les «isolements» et l'attention aux

états internes facilitent le maintien de l'équilibre

physique, psychique et émotionnel, et constituent un

excellent remède antifatigue.