Anatomie et tai chi

Histoire et théorie ¤ Échauffement ¤ Chi kung

Zhan zhuang ¤ Tai chi chuan

Les 24 formes Tui shous ¤ Automassages

Idéal pour préserver sa santé et atteindre un équilibre entre

le corps et l'esprit, le tai chi est un art martial interne d'origine

chinoise, accessible à tous, quels que soient l'âge ou la condition

physique.

Bien plus qu'une gymnastique, il consiste en un enchaînement lent

de mouvements et de postures qui permet d'étirer les muscles, de

débloquer les articulations, d'améliorer l'équilibre, de réguler

les énergies, et de détendre le corps et l'esprit, pour un bien-être

profond et durable.

Grâce à cet ouvrage pratique et illustré, et aux nombreux

conseils qu'il met à votre disposition, vous serez guidé pas à pas à

travers une série complète d'exercices de style Yang : échauffement, chi kung, postures statiques et enchaînées, automassages...

Les planches anatomiques vous aideront à mieux comprendre

quels muscles entrent en oeuvre dans la pratique des exercices,

pour un entraînement optimal.