Ce best-seller mondial enfin traduit en français, écrit par deux psychologues

américains experts en thérapies comportementales,

constitue un guide pratique de «premier secours» très complet

pour mieux apprécier les petits bonheurs de l'existence, faire face

aux difficultés du quotidien, agir pour les surmonter et reprendre le

contrôle de sa vie.

Angoisse diffuse ou accès de panique, sentiments de culpabilité paralysants,

colères incontrôlées, brusques changements d'humeur,

jalousie destructrice, passages dépressifs... nous connaissons tous

ces moments où nous nous sentons démunis. Pour autant, faut-il

entreprendre une thérapie ? Pas forcément. Pour les éminents

psychologues Arnold Lazarus et son fils Clifford Lazarus, les traitements

comportementalistes centrés sur les solutions plutôt que

sur les causes permettent de résoudre souvent par nous-mêmes les

problèmes de notre vie quotidienne.

«Hypersensible, Nora réagissait souvent avec une émotivité excessive. Elle se

mettait dans des situations inextricables dont elle souffrait. Or, des méthodes

simples lui ont permis d'apprendre à mieux contrôler ses réactions.»

«Caroline n'était pas heureuse. Elle se sentait victime de toute une série de facteurs

extérieurs (son mari, la crise économique, le temps, son patron, etc). Les

exercices proposés lui ont permis de se remettre en question et de comprendre

qu'elle pouvait agir sur son propre bonheur.»

À travers 120 courts chapitres, ce guide apporte des réponses

claires et concrètes.

Les solutions proposées ici contribueront à améliorer votre vision

de la vie et vos rapports aux autres, dans votre couple, en famille, au

travail et avec vos amis.

Surtout, cette méthode vous donne les clés de votre épanouissement

personnel.