Protéger son intimité, savoir dire non, choisir

ce qui est bon pour soi, échapper au stress et

aux personnes toxiques, ou juste s'offrir un peu

de repos psychique : ce livre montre comment,

à l'aide de méditation et d'exercices simples,

il est possible de se créer, dans la vie professionnelle

et familiale, un nid psychique

douillet où l'on se sentira en sécurité, un havre

de paix intérieure où l'on reviendra à volonté

pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer.