Se relaxer, entretenir sa force musculaire, favoriser sa circulation sanguine, gérer son stress, conserver sa souplesse et la mobilité de ses articulations, maîtriser sa respiration, protéger son corps dans la vie quotidienne... Entièrement en couleurs et illustré de plus de 400 photos explicatives, cet ouvrage vous présente 230 exercices simples, sans danger et efficaces.

De plus, 23 séances préparées, pré et post-natales, vous permettent d'être mieux guidée dans votre activité.

Jacques Choque, formateur sportif et Claire Marchalot, sage-femme, proposent un manuel pratique et exhaustif à l'intention de la femme enceinte pour:

- garder une bonne condition physique pendant sa grossesse,

- se préparer à l'accouchement,

- retrouver la forme après la naissance de bébé.

Les photos que vous trouverez dans cet ouvrage ont été réalisées tout au long de la grossesse du modèle; quatre séances de prises de vue ont été nécessaires pour correspondre aux différentes périodes traitées dans ce manuel (0-3 mois, 3-6 mois, 6-9 mois, après l'accouchement). La maman et le bébé sont aujourd'hui en pleine forme...