Vaincre la dépression et le burn out

Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou

un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même :

problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic

pour trouver la bonne solution.

- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié  : proche,

médecin, psychothérapeute, etc.

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Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment  :

phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...

- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie  : alimentation

et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer

le yoga et l'exercice physique.

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Les atouts de la psychologie positive  : bien exprimer ses émotions,

essayer la détox digitale...