Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de « lutter contre » ou de « gérer » l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !

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Un programme de 28 jours

Pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.

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Des rappels au présent

Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.

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19 enregistrements audio

Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes.

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Des conseils pratiques

Pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.