Musclez votre corps grâce à ce guide

essentiel, regorgeant d'instructions et de

programmes sur mesure pour atteindre

vos objectifs. Vous y trouverez

- Plus de 125 exercices, enrichis d'instructions qui vous guideront

pas à pas et vous aideront à affiner votre technique.

- Des croquis anatomiques, qui vous permettront de savoir

en un clin d'oeil quels groupes musculaires sont ciblés.

- Des instructions pour les poids, à mettre en pratique

à la salle de sport comme à la maison.

- Des programmes adaptables pour les hommes

et les femmes, quel que soit leur niveau.

- De précieux conseils sur la préparation, la nutrition

et la prévention des blessures.