Cet ouvrage présente les quatre piliers incontournables de l'énergétique chinoise visant à la protection et à la prévention des maladies courantes ou plus graves.

¤ Une alimentation saine, variée et naturelle qui favorise l'élimination des toxines à travers les émonctoires au moyen de la respiration consciente.

¤ La pratique régulière du Qi Gong qui active la circulation du sang dans les vaisseaux et optimise l'énergie dans les méridiens.

¤ Le renforcement des défenses immunitaires - de l'énergie vitale des reins et du Qi -, grâce à la respiration abdominale.

¤ Un bon équilibre émotionnel en relation avec les principaux organes au moyen de l'arbre Zhan Zhuang et de la méditation bouddhique Zen.

Ces quatre méthodes préventives Yang Sheng du Tao consistent à nourrir « le principe vital » de l'homme conformément aux lois de la nature.