Kiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise... ou y survivre.

66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour :

-

Réduire la douleur

-

Oxygéner les muscles

-

Améliorer la coordination musculaire

-

Stabiliser sa posture et réaligner son dos

-

Mobiliser les muscles profonds

-

Décomposer le dos

-

Développer un corset musculaire protecteur