S'initiera la sophrologie

les techniques de base

La sophrologie, méthode d'harmonisation du corps et de l'esprit, constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels. Idéale pour améliorer la concentration, le sommeil, gérer le stress ou la douleur, elle suscite une attitude positive et aide à mieux vivre.

Cet ouvrage présente les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Grâce aux séances proposées dans le CD, vous pourrez vous familiariser avec les principales techniques utilisées en sophrologie et effectuer vos séances chez vous.

65 min

1. Prendre conscience de son corps détendu (16'30)

2. Expulser le négatif (13'30)

3. Mobiliser le positif (13'21)

4. Prendre conscience de ses organes (12'05)

5. Projeter une situation future (9'43)