Maigrir et faire pencher la balance du bon côté

Non, ce n'est plus possible ! Vous venez encore de prendre un kilo. Il est temps de réagir ! Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Vous ne savez pas comment vous débarrasser de vos kilos superflus et trouver votre poids Idéal. D'ailleurs, le simple fait d'entendre le mot régime vous donne des boutons. Sans compter que vous en avez suivi des dizaines sans résultat probant. Mais que faire ? ... Lire cet ouvrage. Vous y apprendrez à évaluer votre surpoids et à connaître le fonctionnement de votre métabolisme ainsi que les propriétés et les apports caloriques des aliments. Vous serez en mesure d'établir un programme minceur personnalisé, sain et équilibré, adapté à votre style de vie. Vous trouverez également de nombreuses suggestions d'activités physiques qui vous aideront à perdre du poids tout en vous amusant. Alors, qu'attendez-vous pour retrouver la forme !

Table des matières

- Maigrir : mythes et réalité

- Origines du surpoids

- Gènes et environnement

- Composantes psychologiques

- Le bon grain et l'ivraie

- Formules commerciales et formoles médicales

- Maigrir seal

- Lancement du programme minceur

- Carnet alimentaire

- 1, 2, 3, prêt, partex

- Choix de nutriments

- Abrégé de nutrition

- Pyramide des aliments

- Conseils pour une vie plus saine

- Incitations au sport

- Choix d'activités physiques

- On se bouge

- Métamorphose

- Maîtriser ses émotions

- Dédramatisation

- Menus minceur

- Cuisine légère

- Recettes

- Aucun problème

- Stabilisation du poids

- Table des aliments

- Ressources documentaires