Ann Goodsell, l'entraîneur

de la médaillée olympique

Sally Gunnell, a développé le

compagnon d'exercice pour

tous ceux qui veulent

améliorer leur endurance, leur

force, leur souplesse et leur forme générale.

Dans le Guide de fitness

vous trouverez

- Des tests complets d'autoestimation pour vous guider

dans le choix des exercices

- Des menus d'exercices pour hommes et femmes, sur quatre

niveaux de forme

- Des photographies faites spécialement pour illustrer les

exercices pas à pas

- Des conseils sur la santé et l'alimentation

- Un tableau personnel de score, pour noter vos progrès

hebdomadaires

Le fitness est indispensable à la santé et au

bien-être, et c'est un fait que la plupart

d'entre nous aimeraient être en meilleure

forme. Cela paraît simple, mais trop

souvent arriver à être en forme et le rester

n'est qu'utopie. Ce livre est le compagnon

idéal d'entraînement ; ce sera à la fois votre

entraîneur, qui vous donnera des conseils

détaillés, et votre partenaire d'exercice, qui

vous poussera à faire des efforts

supplémentaires.

Il s'adresse aux hommes et aux femmes,

quel que soit leur niveau de forme.

Le Guide de fitness montre comment

évaluer votre potentiel et fixer des buts

réalistes. Les exercices sont nombreux et

variés, ce qui vous permet de choisir celui

qui est adapté à vos besoins ; chaque

exercice est expliqué clairement, avec des

photographies en couleurs, des tableaux

détaillés et des conseils pratiques.

Que votre but soit d'améliorer votre forme

générale ou de vous concentrer sur la force,

la souplesse ou l'endurance, cet ouvrage

répond à tous les besoins.