Le Cardio Strength Training - ou entraînement d'endurance-force -

est une méthode alternant efforts intenses et courtes périodes

de récupération. Le métabolisme continue de brûler des calories

pendant des heures après l'entraînement.

Après échauffement, un entraînement de 15 minutes seulement à

raison de cinq fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de

60 minutes.

Perdez du poids et musclez-vous rapidement grâce à des programmes

ciblés selon votre niveau : débutant, moyen, avancé.

Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour.

L'échauffement et la récupération occupent une large place dans

l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute

sécurité.

Plus ! Un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain.