Si apprendre à méditer est un cheminement que

même les plus grands sages suivent tout au long de

leur vie, s'y exercer au quotidien transforme déjà

notre regard sur nous-mêmes et sur le monde.

Tel est le propos de cet essai très accessible, à la fois

guide spirituel et philosophique et initiation

concrète à la pratique de la méditation.

Riche de sa double culture, de son expérience

de moine, de sa connaissance des textes sacrés,

de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard

montre le caractère universel d'une méditation

fondée sur l'amour altruiste, la compassion, le

développement des qualités humaines. Et révèle

les bienfaits évidents que méditer peut apporter

à chacun dans notre société ultra-individualiste

et matérialiste, nous offrant de découvrir et de

cultiver nos aspirations les plus profondes.