Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45

minutes de sport trois fois par semaine et une réduction

de 20 % de votre alimentation, vous perdrez 7 kilos. Si

vous doublez l'exercice, vous en perdrez 3 de plus. Le

sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle

l'appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire

pour être bien dans son corps, quel que soit son poids.

Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions

adaptées à chaque moment de la vie : la puberté,

la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité

et l'andropause chez l'homme, sans compter le

stress de la vie quotidienne. Voici les avantages que vous

pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette,

assortis de conseils diététiques adaptés aux différents

temps de l'effort.