Ce guide de santé complet , abondamment

illustré de figures et de schémas

et émaillé de conseils pratiques ,

s'adresse à tous ceux qui veulent

retrouver un sommeil de qualité .

Il présente et les mécanismes du sommeil

et les phénomènes qui lui sont associés :

les liens entre insomnie , stress et obésité,

les problèmes liés à l'horloge biologique,

à l'anxiété chronique ou la dépression,

le ronflement et les apnées du sommeil ,

les terreurs nocturnes et les rêves, etc.

Une attention particulière est donnée

aux personnes dont le sommeil est perturbé

( travailleurs de nuit, nouveaux parents... ).