Gym douce et yoga sur une chaise

« Être à l'écoute de son corps, tout en développant ses capacités physiques, mentales, respiratoires : tels sont les

objectifs de ce guide pratique. »

Vous souhaitez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations  ? Vous voulez développer votre force musculaire et votre capacité respiratoire, tout en bénéficiant des effets de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet anodin du quotidien, pourrait bien devenir le vecteur privilégié de votre forme !

En effet, la chaise peut aisément sortir de son rôle d'élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair , accessible à tous - y compris aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. Chacun peut l'utiliser dans la plus grande simplicité, quelle que soit son aisance corporelle , pour effectuer les exercices appropriés d'entretien de son corps.

Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions , afin de faciliter votre pratique et de vous permettre de devenir un acteur lucide et actif dans la préservation de votre capital santé !