Rester zen dans un monde agité

Être zen , c'est avant tout être soi-même, en accord avec soi-même, dans la réalité de tous les jours, c'est-à-dire «  en pleine conscience et dans le moment présent  ». Cette philosophie s'appuie aussi sur deux grands principes : « Recherchez avant tout la simplicité » et « recherchez toujours le geste juste ».

Ce petit cahier vous permettra de vous recentrer sur ces principes. De nombreux exercices, questionnaires, méditations ou citations vous aideront notamment à rétablir votre calme intérieur , à retrouver le contrôle de vos émotions , à réduire le stress...

Adoptez la zen attitude !

« En vous appropriant ces techniques et en faisant vôtre cet état d'être, vous serez là où vous devez être. »