Beth MacEoin explique comment on peut améliorer son état de santé général, éviter la maladie et rester en forme. Elle insiste notamment sur l'acquisition de la résistance naturelle, fruit d'une harmonieuse complicité avec notre corps, destinée à optimiser l'efficacité de notre système immunitaire pour nous apporter confiance en nous et dynamisme. Ses conseils portent sur les points suivants :

La sphère nutritionnelle

Les aliments qui améliorent et entretiennent l'efficacité du système immunitaire, base d'une bonne santé, sont présentés en détail.

Vitamines, minéraux et antioxydants

Présents dans la nourriture ou les compléments alimentaires et pris à doses adéquates, ils jouent un rôle majeur dans l'amélioration de nos défenses naturelles.

Les remèdes naturels

Aloès, onagre, échinacea et ail, tous d'origine végétale.

L'activité physique

Conseils pour la mise au point d'un programme adapté.

La détente

Exercices respiratoires, réflexologie, aromathérapie, massage et méditation, toutes méthodes praticables chez soi et favorisant la relaxation.

Grâce aux lignes de conduite et démarches simples que Beth MacEoin propose dans ce livre, nous accédons au bien-être émotionnel, physique et psychologique qui conditionne joie de vivre et bonne santé.