Comment lutter contre les maux de dos ? Les causes sont multiples, tout comme les traitements. L'idéal est de ménager sa colonnevertébrale au quotidien. Ce guide explique clairement ce qu'il faut faire au cas par cas en matière de prévention et pour soulager la douleur.

Au sommaire :

- Un programme d'entraînement personnalisé pour renforcer son dos : chacun pourra choisir les exercices qui lui conviennent et qui sont adaptés à ses problèmes.

- Des conseils pour bien réagir en cas de douleurs aiguës.

- Des suggestions pour se tenir correctement et soulager son dos au quotidien.

- Des informations et des explications sur les maux de dos les plus courants, la manière de les identifier et de les traiter.